10mins
Was dich erwartet
Schaffe zunächst mehr Raum und Beweglichkeit in deinem Körper, bevor du in diesem dynamischen 10-minütigen Pilates Flow gezielt Kraft aufbaust. Einseitige Drehungen und Dehnungen helfen dir, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und zu verlängern. Anschließend sorgen zwei Runden kräftigender Übungen dafür, dass du dich voller Energie fühlst und bereit bist für alles, was als Nächstes kommt.
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