Zutaten

Kürbis (ca. 1,2 kg)
1
Salbei
1 große Handvoll (ca. 25 g)
Thymianblättchen
1 kleine Handvoll (ca. 15 g)
Knoblauchzehen
4
Lauch
2 Stangen
Staudensellerie
2 Stangen
Risottoreis
300 g
Gemüsebrühe
1,2 Liter
Chiliflocken (optional)
1 Prise
Olivenöl
Meersalz und schwarzen Pfeffer
1 Prise
Dieses Risotto kommt bei uns in letzter Zeit immer wieder auf den Tisch! Es zeigt, wie einfache Zubereitungsmethoden saisonale Zutaten perfekt zur Geltung bringen. Es ist cremig, herzhaft und lecker und wird bestimmt auch bei euch zu einem echten Lieblingsgericht.

Schritt 1:

Den Backofen auf 180 °C Umluft vorheizen. Den Kürbis halbieren, die Kerne entfernen und jede Hälfte in 8 Spalten schneiden. Die Hälfte des Salbeis in Streifen schneiden.


Schritt 2:

Den Kürbis mit dem in Streifen geschnittenen Salbei, den Thymianblättchen und etwas Olivenöl auf einem großen Backblech vermengen und großzügig mit Salz und Pfeffer würzen. 40–45 Minuten im Ofen rösten, bis der Kürbis goldbraun ist.


Schritt 3:

2 EL Olivenöl in einem flachen Schmortopf bei niedriger Hitze erhitzen. Die restlichen Salbeiblätter dazugeben und 3–5 Minuten braten, bis sie knusprig sind. Herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.


Schritt 4:

Die Knoblauchzehen zerdrücken, den Lauch in dünne Scheiben schneiden und den Staudensellerie fein würfeln. Den Knoblauch in denselben Topf geben, bei Bedarf etwas mehr Olivenöl hinzufügen, und 3–4 Minuten braten, bis er goldbraun ist. Lauch, Staudensellerie und eine Prise Salz dazugeben und 10–15 Minuten garen, bis das Gemüse weich ist.


Schritt 5:

Die Gemüsebrühe erhitzen und warm halten. Den Risottoreis dazugeben und 2–3 Minuten mitgaren, bis die Reiskörner leicht glänzen. Die warme Gemüsebrühe nach und nach unter häufigem Rühren zugießen, bis der Reis bissfest und das Risotto cremig ist. Das dauert etwa 30 Minuten.


Schritt 6:

Von der Hälfte der Kürbisspalten die Schale entfernen und das Fruchtfleisch mit einer Gabel grob zerdrücken. Die restlichen Kürbisspalten in große Stücke schneiden. Den zerdrückten Kürbis unter das Risotto rühren und anschließend die Kürbisstücke unterheben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit den knusprigen Salbeiblättern garnieren.

Ella's Tipp:
Um Zeit zu sparen, kannst du den Kürbis auch schon im Voraus rösten und bis zur Verwendung im Kühlschrank aufbewahren.

Allergene

Enthält Sellerie

Nährwerte pro Portion

Energie
1702 KJ 407 kcal
Eiweiß
7,9 g
Kohlenhydrate
84,45 g
davon Zucker
2,35 g
Fett
5,17 g
davon gesättigte Fettsäuren
1,13 g
Natrium
76 mg
Menge der empfohlenen Tagesdosis in %
Kalzium
215 mg (17 %)
Eisen
4,98 mg (27,66 %)
Magnesium
115 mg (27 %)
Phosphor
159 mg (13 %)
Kalium
705 mg (21 %)
Zink
1,55 mg (14,11 %)
Vitamin A
107,6 μg (12 %)
Thiamin
0,29 mg (24,51 %)
Riboflavin (Vitamin B2)
0,12 mg (9,53 %)
Niacin (Vitamin B3)
2,74 mg (17,1 %)