Zutaten
- Mehl
- Backpulver
- Chiasamen
- Mandelmilch
- Kokosöl geschmolzen (zzgl. etwas mehr zum Ausbacken)
- Ahornsirup (zzgl. etwas mehr zum Servieren)
- Heidelbeeren
Schritt 1:
Mehl und Chiasamen in einer großen Schüssel gründlich vermischen, bis keine Klümpchen mehr vorhanden sind. Mandelmilch, geschmolzenes Kokosöl und Ahornsirup hinzufügen und alles zu einem glatten Teig verrühren. Den Teig anschließend 4–5 Minuten ruhen lassen, damit er leicht eindickt.
Schritt 2:
Sobald der Teig dickflüssig genug ist, um beim Ausbacken seine Form zu behalten, etwas Kokosöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
Schritt 3:
Sobald das Kokosöl geschmolzen ist, eine großzügige Portion Teig in die Pfanne geben. Falls nötig, die Pfanne leicht schwenken, damit der Teig eine gleichmäßige Pancake-Form erhält.
Schritt 4:
Sobald der Pfannkuchen zu stocken beginnt, einige frische Heidelbeeren darauf verteilen und 3–5 Minuten backen, bis die Unterseite goldbraun ist.
Schritt 5:
Sobald die Unterseite goldbraun ist, den Pfannkuchen vorsichtig wenden und von der anderen Seite fertig backen. Je nach Größe und Dicke dauert das in der Regel etwa 5 Minuten.
Allergene
- Enthält Milch
Nährwerte pro Portion
- Energie
- Eiweiß
- Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Fett
- davon gesättigte Fettsäuren
- Natrium
- Menge der empfohlenen Tagesdosis in %
- Calcium
- Eisen
- Magnesium
- Phosphor
- Kalium
- Zink
- Vitamin A
- Thiamin
- Riboflavin (Vitamin B2)
- Niacin (Vitamin B3)
- Vitamin B6